体重測定以外に自分でできる肥満度チェックはありますか

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「 最後のダイエット 」の 連載

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Q5　体重測定以外に自分でできる肥満度チェックはありますか

 

A　肥満度のチェックとは、要するに皮下脂肪のつき方を調べることです。

 

 自分でできる簡単な方法は、肩甲骨の下と、 二の腕の内側をつまんでみることです。それぞれの厚みを加えたものが、 女性では５０mm以上、 男性では４０mm以上なら肥満です。

 

ただし、この測定には、専用の器具（皮脂厚計）を使わなければなりませんし、 熟練した医師でないと、 誤差が出やすいものです。

 

 最近では、 ネット通販などでも、 この皮脂厚計が売られています。 簡単な仕組みのものから、 かなり精密なものまでいろいろ見かけますが、 機種によってデータもやや変わってくるようです。いずれにせよ、おおよその目安をつける程度なら利用してみるのも良いでしょう。

 

 

出典　　 最後のダイエット
　　　　 鈴木吉彦 著　　(株) 主婦の友社　発行